Coaching für Frauen: Stressmanagement und Selbstfürsorge

Entspannt durch den Alltag

Überforderung und innerer Druck? Mit meinem Coaching für Frauen helfe ich dir dabei, einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln und wieder gelassener durch den Alltag zu gehen.

Fühlst du dich häufig überfordert und stehst unter innerem Druck?

Lass uns das gemeinsam ändern.

Ganz ehrlich? Unser Alltag verlangt uns viel ab! Job, Familie, private Verpflichtungen und vieles mehr können uns schnell über den Kopf wachsen. Unsere To-Do Liste wird nur noch länger statt kürzer. Wenn nun noch die eigene Messlatte hochliegt, ist Überforderung vorprogrammiert.

Gerade wir Frauen neigen dazu unsere Bedürfnisse hintenanzustellen. Nicht selten tun wir dies so lange, bis wir nicht mehr wahrnehmen was wir brauchen. Wir gehen ständig über unsere Grenzen und schaden nachhaltig unserer Gesundheit.

Niemandem ist geholfen, wenn du nicht mehr kannst! Denn die Folge ist, dass du dich innerlich leer fühlst und die Überforderung dich reizbar und unfair werden lässt. Wenn du das Gefühl hast, vereinnahmt und fremdbestimmt zu leben und nur noch zu existieren, um zu funktionieren, fühlt sich das Leben wie eine Last an.

Das möchte ich mit dir ändern.

Infos zum Frauen-Coaching für ein gesundes Stressmanagement

Dein Nutzen

Weniger Stress – nachhaltig statt kurzfristig: Du lernst, Stress auf gesunde Weise zu begegnen – mit Strategien, die tatsächlich in deinen Alltag passen.
Mehr Zeit für dich – ohne Schuldgefühle: Du nimmst dir Raum für dich - ohne schlechtes Gewissen und inneren Druck.
Mehr innere Stärke – auch in stressigen Zeiten: Du bleibst ruhig und handlungsfähig, weil du bewährte Methoden gelernt hast, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst.

Mein Coaching holt dich dort ab wo du gerade stehst und führt dich in kleinen, leicht umsetzbaren Schritten auf den Weg zu echter Veränderung.

Wir wollen weg von Überforderung, Stress und überzogenen Ansprüchen an dich selbst.

Coachinginhalte

Persönliche Stressauslöser ermitteln: Verstehen was unserem Stress zugrunde liegt.
Eigene Bedürfnisse erkennen: Wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und sie im Alltag umsetzt.
Alte Verhaltensmuster durchbrechen: Wie du alte Verhaltensmuster durchbrichst und neue Handlungsweisen entwickelst.
Gesunde Grenzen setzen: Wie du gesunde Grenzen setzt, dich selbst wichtig nimmst und dich nicht mehr von äußeren Anforderungen erdrücken lässt.
Positive Ausrichtung: Wie du dir deinen inneren Dialog bewusst machst, um deine Gedanken für dich statt gegen dich arbeiten zu lassen.
Gesteigerte Resilienz: Wie du resilienter wirst, was es dir leichter macht, mit Herausforderungen und unerwarteten Situationen umzugehen.
Methodenvielfalt: In meinem ganzheitlichen Ansatz lernst du verschiedene Enspannungsmethoden kennen und entwickelst eine förderliche Selbsgfürsorgeroutine.

Gemeinsam finden wir heraus, warum du noch nicht da bist wo du gerne wärst und nutzen dieses Wissen, um deine Ziele zu erreichen.

Warum? Weil du wichtig bist! Es ist möglich, dein Leben im Einklang mit deinen Bedürfnissen und Vorstellungen zu gestalten.

Persönliches Coaching für Frauen

Fokus: Stressmanagement und Selbstfürsorge

Stressmanagement-Coach Maria Klima

Ich bin Maria Klima, und deine Zufriedenheit sowie das Erreichen deiner persönlichen Ziele sind mir besonders wichtig. Deshalb bilde ich mich kontinuierlich weiter und achte stets auf hohe Qualitätsstandards sowie geprüfte Zertifizierungen bei der Auswahl meiner Ausbildungen im Bereich Coaching, Psychologie und Stressbewältigung.

Über viele Jahre hinweg habe ich mein Wissen in den Bereichen Coaching, Psychologie und Entspannungstraining vertieft, um dir die besten Methoden für Stressmanagement, Achtsamkeit und Resilienz anbieten zu können. Die enge Zusammenarbeit mit den zuständigen Fachverbänden in Deutschland ist mir dabei besonders wichtig.

Mehr über mich und meine Qualifikationen erfährst du im Abschnitt „Über mich“.

Das sagen meine Kundinnen über unsere Zusammenarbeit

Die Zusammenarbeit mit Maria war ein echter Wendepunkt. Durch ihr Coaching habe ich gelernt, meine selbstauferlegten hohen Standards zu hinterfragen und gesunde Grenzen zu setzen. Der größte Aha-Moment war, als sie mir erklärte, wie meine inneren Glaubenssätze den Stress noch verstärken. Heute kann ich endlich meinen Erfolg genießen, ohne mich ständig unter Druck zu setzen. Ihre Unterstützung war sehr wertvoll – ich kann sie nur empfehlen.

Durch Marias Coaching und ihre Unterstützung habe ich gelernt, dass ich meine inneren Ressourcen aktivieren und meine Ziele in kleinen Schritten erreichen kann. Maria hat mir geholfen, meine Motivation und meinen Enthusiasmus wiederzuentdecken, indem sie mir einfache und praktische Methoden zur Verbesserung meiner Einstellung und zur Förderung meines Selbstvertrauens vermittelt hat. Mit ihrer Hilfe habe ich meine Ziele erreicht und meine Fähigkeit gestärkt Herausforderungen anzunehmen. Ich bin so dankbar für ihre Arbeit und empfehle sie von ganzem Herzen.

Ich habe Maria gesucht, weil ich einfach nicht mehr weiterwusste. Die Zusammenarbeit war super wertvoll! Besonders hilfreich war, dass sie mir zugehört hat, ohne sofort zu urteilen. Vieles verändert hat die Erkenntnis, dass Stress nicht immer von außen kommt, sondern oft durch eigenen Denkmuster. Seitdem ich angefangen habe an meiner Perspektive zu arbeiten, gehe viel achtsamer mit mir um. Ich fühle mich jetzt nicht mehr ständig am Limit, sondern viel selbstbestimmter.

Liebe Maria, vielen Dank für deine tolle und spontane Unterstützung in meiner Notsituation. Ich habe mich bei dir sehr wohlgefühlt und empfinde eine starke Verbesserung meiner Ängste und Panikattacken, so konnte ich dank deiner Hilfe zur Prüfung. Jederzeit würde ich wieder zu dir kommen und dich sehr gerne weiterempfehlen.

Ich bin über das Internet auf Marias Seite gestoßen. Ich bin so positiv überrascht worden von einer liebevollen, warmherzigen, offenen Person die weiß von was sie spricht. Sie hat mir Strategien und Anregungen an die Hand gegeben, wie z.B. meine negativen Glaubenssätze zu bearbeiten, Entspannungstechniken, positives Denken und einfach mal lieb zu sich selbst sein. Es war streckenweise sehr intensiv und chaotisch in mir, aber es hat genau das in mir bewirkt, was es auch sollte. Maria hat mir geholfen meine Motivation und Kraft zu finden und dadurch meinen Alltag massiv zu verbessern. Ich kann jedem der an sich arbeiten will, die liebe Maria nur empfehlen. Vielen herzlichen Dank für alles.

Ein Wunder! Die Entscheidung, zu Maria zu gehen, war absolut richtig für mich. Eich wollte mir lange nicht eingestehen, dass ich es nicht allein schaffe. Immer wieder habe ich versucht, meine Situation zu verbessern, ohne Erfolg. Mit einer großen Portion Skepsis habe ich mich auf das Kennenlernen mit Maria eingelassen. Sie hat mir meine Angst und mein schlechtes Gefühl von den Schultern genommen. Gemeinsam haben wir viel geschafft, und ich kann nur sagen, dass ich nie gedacht hätte, dass ich so viel für mich erreichen kann. Ich kann Maria mit bestem Gewissen empfehlen und jedem nur raten, nicht so lange zu warten wie ich, bis sie sich Hilfe von einer Fachfrau holt. Daumen hoch!

Das Coaching bei Maria war eine sehr gute Entscheidung. Als Hausfrau und Mutter von zwei schulpflichtigen Kindern wollte ich wieder Teilzeit arbeiten, hatte aber immer Ausreden, warum es gerade nicht passt. Mit Marias Unterstützung habe ich herausgefunden, was mich zurückgehalten hat. In kleinen Schritten habe ich während des Coachings viel gelöst und verändert, und es wirkt noch immer nach! Toll war auch, dass sie zwischen unseren Treffen für mich da war. Es war eine intensive Zeit für mich, da ich mich vorher noch nie so sehr mit mir selbst auseinandergesetzt hatte. Jetzt habe ich eine Teilzeitstelle, tolle Kollegen, und ein ganz neues Verständnis für mich selbst. Für mich ein Erfolg auf ganzer Linie. DANKE

Wie geht es weiter?

In 3 einfachen Schritten zu deinem Coaching

Kontaktiere mich über den Button und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch. Dieses kann persönlich oder online stattfinden. Du schilderst mir was dich belastet und ich sage dir wie ich dich unterstützen kann.

Entscheide nach unserem Kennenlernen, ob du mit mir arbeiten möchtest.

Wenn du mit mir arbeiten möchtest, erstelle ich einen maßgeschneiderten Plan für dich. Wir arbeiten uns Schritt für Schritt zu deinen Zielen vor und überprüfen regelmäßig deine Fortschritte.

"Entweder Du wartest auf Wunder, oder Du bewirkst Wunder."

Kennst du diese Situation?

Viele Frauen warten jahrelang darauf, dass sich ihre Situation von alleine bessert, oder jemand kommt der sie rettet.

Wir glauben, wenn nur unser Umfeld sich ändern würden, wir einen anderen Job hätten, oder ein neuer Partner… aber so funktioniert das leider nicht! Irgendwann ist der neue Job nicht mehr neu und der neue Partner ein paar Jahre bei uns und schneller als gedacht finden wir uns in der gleichen Situation wieder, die wir hinter uns lassen wollten. Das liegt daran das wir nur das außen verändert haben, nicht aber unsere innere Haltung.

Die Wahrheit ist, dass du der Mensch bist, der dich retten kann.

Manchmal brauchen wir Unterstützung bei der Umsetzung unserer Ziele und Wünsche, manchmal machen Veränderungen uns auch Angst. Häufig erscheint es schwierig, oder sogar unmöglich, eine echte Veränderung zu schaffen, besonders dann, wenn wir es schon so oft versucht haben.

Wenn wir Veränderung auf diese Weise angehen, schaffen wir uns puren Stress und egal wie viel Kraft wir aufbringen, irgendwann fallen wir zurück in unsere alten Muster. Dann sind wir zutiefst frustriert und enttäuscht von uns selbst.

„Um neue Wege zu beschreiten, muss man seine Füße dorthin setzen, wo man noch nicht gelaufen ist“

Innere Ruhe und ein gesunder Umgang mit Stress, kommt von innen heraus

Häufig wissen wir nicht weiter. Bei anderen funktionierte es doch auch! Es kommt uns so vor, als seien andere Frauen immer ausgeglichen und lebendig, haben genügend Energie und genießen den Respekt ihrer Familie und Kollegen. Sie scheinen so zufrieden mit sich selbst.

Auch ich kenne solche Situationen. Viele Jahre habe ich mich selbst blockiert und mir nicht erlaubt mein Potenzial zu entfalten. Ich habe mir keine Pausen gegönnt und meine Messlatte lag so hoch, das ich meinen eignen Ansprüchen unmöglich gerecht werden konnte. Aus meiner Frustration heraus versuchte ich, in Hauruck-Aktionen äußere Veränderungen zu erzwingen, nur um dann festzustellen, dass es auf diesem Wege nicht funktioniert. Egal wie viel Selbstbeherrschung und Kraft ich aufbrachte, irgendwann verließ mich der Mut und dann die Ausdauer.

Positive Veränderung braucht 3 Dinge:

Mut, Geduld und den wahrhaftigen Wunsch es zu schaffen.

Den Mut zu mir zu kommen, musst du aufbringen. Geduld und den ernsthaften Wunsch eine positive Veränderung für dich zu schaffen, ebenfalls. Den ganzen Rest schaffen wir gemeinsam!

Wir schauen uns an, wo du gerade im Leben stehst und was du brauchst. Als nächstes erarbeite ich eine Strategie die zu dir passt und einen Plan, der es dir ermöglicht, in kleinen, leicht umsetzbaren Schritten zu deinem Ziel zu kommen. Dabei arbeiten wir von innen nach außen.

Ich zeige dir Techniken und Methoden, die dich dabei unterstützen die Veränderungen anzugehen, die du zum Erreichen deiner persönlichen Ziele brauchst. Es ist hierbei egal ob deine Ziele groß oder klein sind! Es geht nicht primär darum äußerlich Sichtbare Erfolge zu erreichen, sondern um dein persönliches Glück und deine innere Zufriedenheit.

Was nun?

Die Wahrheit ist, du hast bereits den ersten Schritt gemacht. Du hast darüber nachgedacht dein Glück selbst in die Hand zu nehmen und etwas in deinem Leben zu verändern.

Das verdient Anerkennung!

Jetzt, wo du den Mut aufgebracht hast, lass uns zusammen einen Schritt weiter gehen. Gemeinsam können wir dir deinen Wunsch nach Veränderung in die Tat umzusetzen.

Vereinbare dir dein kostenloses Erstgespräch mit mir!

Häufig gestellte Fragen

Kann ich das Coaching auch online machen?

Ja, ich biete auch Online-Coaching an, das du bequem von zu Hause aus wahrnehmen kannst. Per Zoom kannst du dich von überall her zuschalten.

Wieviel Zeit muss ich für das Coaching investieren?

Alle 14 Tage treffen wir uns für 90 Minuten. Für die Zeit dazwischen solltest du auch Zeit für Übungen und Selbstbeobachtung einplanen.

Kann ich mich nach dem Kennenlernen gegen eine Zusammenarbeit entscheiden?

Natürlich, nach dem Kennenlernen kannst du ohne Verpflichtung entscheiden, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.

Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?

Wir sprechen über deine aktuellen Situation und ich sage dir, wie ich dich Unterstützen kann. Nach dem Gespräch kannst du entscheidest, ob du mit mir arbeiten möchtest.

Wie schnell werde ich Ergebnisse sehen?

Ergebnisse können variieren, aber viele meiner Klientinnen merken bereits nach wenigen Sitzungen, dass sie sich entspannter sind. Veränderung braucht Zeit und Geduld.

Kann ich auch nach dem Coaching weiterhin Unterstützung erhalten?

Ja, nach dem Coaching biete ich auch eine Nachbetreuung an, damit möchte ich sicherzustellen, dass du dein Ziel weiterhin im Blick behälst.

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