Achtsamkeit im Alltagswahnsinn:

Mit 10 Minuten täglich zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Finde deine innere Ruhe

sei die Veränderung die du dir wünschst.

Achtsamkeit im Alltagswahnsinn:

Mit 10 Minuten täglich zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Finde deine innere Ruhe – sei die Veränderung die du dir wünschst.

Achtsamkeit im Alltagswahnsinn:


Mit 10 Minuten täglich zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Achtsamkeit im Alltagswahnsinn:

Mit 10 Minuten täglich zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Finde deine innere Ruhe – sei die Veränderung die du dir wünschst.

 

Finde deine innere Ruhe – sei die Veränderung die du dir wünschst.

Erlebe, wie sich dein Alltag durch tägliche, kurze 

Meditationen und Impulsen positiv verändert.

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Gelassenheit im Alltagswahnsinn  – ist möglich

Selbst in einem hektischen Alltag kannst du Ruhe und Gelassenheit finden. Ich zeige dir, wie du mit minimalen Veränderungen Großes bewirken kannst.

Spüre die Ruhe in der Meditation

Es konnte nachgewiesen werden, dass man mit nur 10 Minuten Meditation am Tag positive Veränderungen in seinem Empfinden erreichen kann.

Dein Weg zu mehr Lebensfreude beginnt hier

Nutze meine einfachen, aber effektiven Übungen, um deine Lebensfreude zurückzugewinnen. Beginne noch heute und lass Achtsamkeit dein Leben verändern.

Erlebe, wie sich dein Alltag durch tägliche, kurze 

Meditationen und Impulsen positiv verändert.

Gelassenheit im Alltagswahnsinn  – ist möglich

Selbst in einem hektischen Alltag kannst du Ruhe und Gelassenheit finden. Ich zeige dir, wie du mit minimalen Veränderungen Großes bewirken kannst.

Spüre die Ruhe in der Meditation

Es konnte nachgewiesen werden, dass man mit nur 10 Minuten Meditation am Tag positive Veränderungen in seinem Empfinden erreichen kann.

Dein Weg zu mehr Lebensfreude beginnt hier

Nutze meine einfachen, aber effektiven Übungen, um deine Lebensfreude zurückzugewinnen. Beginne noch heute und lass Achtsamkeit dein Leben verändern.

Erlebe wie sich dein Alltag, durch tägliche, kurze Meditationen und Impulse verändert.

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Gelassenheit im Alltag – ist möglich
Selbst in einem hektischen Alltag kannst du Ruhe und Gelassenheit finden. Ich zeige dir, wie du mit minimalen Veränderungen Großes bewirken kannst.
Spüre die Ruhe in der Meditation
Es konnte nachgewiesen werden, dass man mit nur 10 Minuten Meditation am Tag positive Veränderungen in seinem Empfinden erreichen kann. 
Dein Weg zu mehr Lebensfreude beginnt hier

Nutze meine einfachen, aber effektiven Übungen, um deine Lebensfreude zurückzugewinnen. Beginne noch heute und lass Achtsamkeit dein Leben verändern.

Ich kenne das Gefühl der Überforderung.

Ich kenne das Gefühl nur zu gut, sich von seinem Alltag überfordert zu fühlen. Ständig ist man zwischen Arbeit, Zuhause und den Anforderungen, Eltern zu sein, hin- und hergerissen. Unaufhörlich kreisen die Gedanken um die To-do-Liste.

Der Stress hört einfach nie auf, und es bleibt keine Zeit für Selbstfürsorge, obwohl es genau das braucht, um sich wieder gelassener und wohler in der eigenen Haut zu fühlen!

Diese innere Unruhe macht es fast unmöglich, abzuschalten. Da wundert es nicht, wenn es schwerfällt, Prioritäten zu setzen. 

Genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt, um dir zu helfen, diese Herausforderungen zu meistern – und das mit 10 Minuten am Tag.

 

„Spürst du die Last deines Alltags?

Lass uns gemeinsam ein Stück Leichtigkeit finden.“

„Spürst du die Last des Alltags?

Lass uns ein Stück Leichtigkeit finden.“

Picture of Kursinhalte

Kursinhalte

1 Einführungsvideo – kurz und informativ
7 kurze Video-Impulse für jeden Tag der Woche. Sie geben dir eine genaue Vorstellung davon, wie du Achtsamkeit in dein Leben integrieren kannst.
7 geführte Audio-Meditationen zum Anhören und Download. So hast du die Meditationen jederzeit und überall bei dir.
Kurze Einführung zum Thema Meditationshaltung. Das hilft dir, eine für dich optimale Meditationshaltung zu finden.
Eine Seite, auf der ich häufig gestellte Fragen zum Thema Achtsamkeit und Meditation beantworte
2 Bonusmeditationen

Sei die Veränderung, die Du dir wünschst, starte jetzt!

Sei die Veränderung, die Du dir wünschst
– Starte heute!

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Das sagen meine Kursteilnehmerinnen...

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Häufig gestellte Fragen -FAQ

Häufig gestellte Fragen -FAQ

Wie unterscheidet sich dieser Kurs von anderen Achtsamkeitskursen?

  • Im Gegensatz zu anderen Kursen bietet mein Kurs tägliche Impulse zum Thema Achtsamkeit. So hast du nicht nur eine vage Vorstellung einer achtsamen Lebensweise, sondern bekommst konkrete Anleitungen, um Achtsamkeit dauerhaft in dein Leben zu integrieren.

Was genau beinhaltet der Kurs

  • 1 Einführungsvideo
  • 7 kurze Videoimpulse
  • 7 geführte Audio-Meditationen zum Anhören und Download
  • Anleitung, um eine für dich optimale Meditationshaltung zu finden
  • FAQ zum Thema Achtsamkeit und Meditation
  • 2 Bonusmeditationen

Für wen ist der Kurs geeignet?

  • Für alle, die sich für das Thema Achtsamkeit interessieren und sich einen unkomplizierten und schnellen Einstieg wünschen.
  • NICHT geeignet bei emotionaler Instabilität, Vulnerabilität für Psychosen, posttraumatischer Belastungsstörung sowie Erfahrungen von Depersonalisation oder Derealisation.

Wie viel Zeit muss ich für das Programm einplanen?

  • Täglich ca. 10 Minuten für die Meditation und zum Ansehen des Videoimpulses. 

Ist der Kurs für alle Altersgruppen geeignet?

  • Der Kurs bietet neben der Entspannung auch reflektive Übungen, daher empfehle ich ein Mindestalter von 14 Jahren.

Gibt es eine Möglichkeit, Fragen zu stellen, wenn welche auftreten?

  • Ja, über die Kursplattform oder per E-Mail kannst du dich jederzeit mit Fragen an mich wenden.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?

  • Du hast 365 Tage Zeit, die Kursinhalte beliebig oft zu nutzen und zu wiederholen.
  • Die Meditationen sind nach dem Download unbegrenzt zugänglich.

Was passiert, wenn ich einen Tag verpasse oder aussetze?

  • Gar nichts. Solltest du es einmal nicht schaffen, machst du am nächsten Tag einfach dort weiter, wo du aufgehört hast.

     

Was, wenn ich nicht sofort Ergebnisse sehe?

  • Keine Sorge, jeder Mensch reagiert anders. Einige können schneller entspannen und abschalten als andere. Lass dir Zeit. Manchmal bemerkt man positive Veränderungen auch gar nicht, wenn sie langsam eintreten. Beobachte alles interessiert und mach dir keinen Druck.