Ich schenke dir meinen Selbstfürsorge-Workbook deinen Stressfrei-Plan!

Finde heraus, welche Selbstfürsorge-Maßnahmen wirklich zu dir passen – und wie du sie dann auch erfolgreich in deinem Alltag etablierst.

Ohne passende Selbstfürsorge...

Ohne passende
Selbstfürsorge...

Du fühlst dich häufig überfordert und gestresst.
Du reagierst in Gesprächen schnell über oder wirst wütend.
Du kannst schlecht ein- und durchschlafen.
Abschalten fällt dir schwer oder gelingt dir gar nicht.
Du leidest häufig unter Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen.
Du leidest unter Gedankenschleifen, aus denen du nur schwer ausbrechen kannst.

Mit einer guten Selbstfürsorge...

Mit einer
guten Selbstfürsorge...

Du fühlst dich ausgeglichener und stressresistenter.
Du reagierst gelassener in Gesprächen und bleibst ruhig.
Du schläfst tief und erholsam.
Du kannst dich leichter fokussieren und deine Gedanken sind klarer.
Abschalten fällt dir leicht, und du kannst richtig entspannen.
Du hast weniger oder gar keine Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen.

Mit meinem Workbook „Stressfrei-Plan“ entdeckst du, wie du die für dich wirkungsvollsten Selbstfürsorge-Maßnahmen findest. Du findest Inspiration, Ideen und Anregungen zur Selbstfürsorge – für dich allein und gemeinsam mit Kind und Familie.

Und keine Angst, ich lasse dich nicht allein! 🙌 Zusätzlich zum Workbook, erhältst von mir Motivation und wertvolle Tipps per Mail. Diese E-Mails machen es dir leichter dran zu bleiben und dir eine gute Routine aufzubauen.

Starte jetzt! Trag dich ein und mach dich zu deiner Priorität 🧡

Falls du mich noch
nicht kennst

Falls du mich noch nicht kennst

Ich bin Maria – zertifizierte psychologische Beraterin, Coach, Achtsamkeits-, Resilienz- und Entspannungstrainerin sowie Expertin für Stressmanagement und Selbstfürsorge.

Aber vor allem bin ich eine Frau wie du.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, immer stark sein zu müssen, zu funktionieren – und sich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren.

In meiner Arbeit begleite ich Frauen dabei, wieder bei sich selbst anzukommen –
mit Achtsamkeit, Wärme und dem Wissen darum, wie es dir geht.

Ich zeige dir, wie du dir Schritt für Schritt eine Selbstfürsorge-Routine aufbaust, die wirklich zu dir passt.

Denn wenn du wieder bei dir bist, verändert sich so viel – für dich und für die Menschen, die dir am Herzen liegen.
Geh mit mir den ersten Schritt. Ich bin an deiner Seite. 🧡