Kinder stark machen gegen Stress
Kinder und Stressbewältigung – macht das Sinn?
Kinder erleben heute schon früh enormen Druck – sei es in der Schule, bei den Hobbys oder durch die ständige Reizüberflutung von Smartphones und Co. All das kann manchmal ganz schön überwältigend sein, vor allem für Kinder.
Für uns, als Eltern, gibt es nichts Wichtigeres, als das Wohl unserer Kinder. Wir möchten sie bestmöglich auf ihr Leben als Erwachsene vorbereiten, ihnen die Werkzeuge an die Hand geben, die sie brauchen, um glücklich und erfolgreich zu sein. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, eine gute Balance zwischen Aktivität und Entspannung zu finden und eigene Bedürfnisse und Grenzen zu kennen. Kinder sollen gesund entspannen.
Genau hier setzt mein Kurs an: Er soll Kindern den Raum bieten, den sie zum Erlernen dieser wichtigen Fähigkeiten brauchen.
Wie zeigt sich Stress bei Kindern? Kindliche Stresssignale erkenn!
Ruhe- und Entspannungsphasen sind für alle wichtig, um gesammelte Eindrücke zu verarbeiten und daraus neue Kraft sowie Energie zu tanken. Dies gilt insbesondere für Kinder. Die Stresssymptome bei Kindern unterscheiden sich leicht von denen bei Erwachsenen. Daher sind daher mitunter schwierig zu erkennen.
So klagen gestresste Kinder häufig über Bauch- und Kopfschmerzen. Die Schmerzen treten meist in bestimmten Situationen auf und sind körperlich nicht begründbar.
Schlaflosigkeit, Ein- und Durchschlafprobleme, oder häufiges Erwachen in der Nacht sind ebenfalls Anhaltspunkte für übermäßigen Stress. Des Weiteren können unbegründete Angst, Unruhe, vermehrt auftretende Appetitlosigkeit oder Übelkeit Hinweise zu viel Stress darstellen.
Entspannungskurse für Kinder sind optimal, da sie neue Methoden schnell lernen und integrieren. Sie sind unvoreingenommen und offen für Neues. Daher ist es sinnvoll, schon früh mit kindgerechter Entspannung anzufangen und ihnen dadurch aufzuzeigen, dass es sehr wichtig es ist, körperliche Signale richtig zu deuten und auf sich und seinen Körper zu achten.
Was soll Kinderentspannung bewirken?
Studien zeigen, dass Entspannung nicht nur Stress reduziert, sondern auch die Leistungen in der Schule sowie in anderen Lebensbereichen steigert.
Es ist wichtig, das Körperbewusstsein bei Kindern zu fördern. Ein Kind, das lernt, seinen Körper und seine Grenzen zu verstehen, gewinnt an Selbstvertrauen und ist besser darauf vorbereitet, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Die in meinen Kursen vermittelten Techniken zur Stressbewältigung sind Fähigkeiten, die Kinder sowohl in schwierigen als auch in stressigen Situationen unterstützen.
Meine Kurse sind darauf ausgerichtet, Kinder nachhaltig zu stärken.
Ein Kind mit einem guten Gefühl für den eigenen Körper ist selbstsicherer und hat mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Dies wiederum fördert die Bildung von Stressbewältigungs-Kompetenzen.
Wie läuft der Entspannungskurs ab?
Meine Kursinhalte sind nicht nur dem höheren Bewegungsdrang der Kinder, sondern auch der kürzeren Aufmerksamkeitsspanne angepasst. Es ist wichtig kindgerechte Entspannungsmethoden mit einem geeigneten Stressmanagement für Kinder zu verbinden.
So starten wir in der Regel mit einem kurzen „Bewegungsspiel“. Dies ermöglicht den Kindern anzukommen, stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl der Gruppe und baut überschüssige Energie ab.
Zu Beginn einer jeden Stunde bespreche ich mit den Kindern, was wir heute tun. Das Wissen darum was heute „passiert“, ist vor allem für ängstliche oder unsichere Kinder wichtig.
Dann kommt der „Entspannungsteil“. Mit kindgerechten Geschichten wird die Körperwahrnehmung geschult und in die Entspannung begleitet. Hierbei achte ich auf Entspannungstechniken, die für Kinder geeignet sind.
Es folgt die „Rücknahme“. Dies ist wichtig, um wieder richtig wach zu werden und sich sowohl zeitlich als auch räumlich zu orientieren.
