Stressmanagement für Frauen
– Entspannt durch den Alltag

Stressmanagement
für Frauen – Entspannt durch den Alltag

Unser Alltag verlangt uns viel ab! Job, Familie und private Verpflichtungen können uns schnell über den Kopf wachsen.

Gerade wir Frauen neigen dazu unsere Bedürfnisse hintenanzustellen. Nicht selten tun wir dies so lange, bis wir nicht mehr wahrnehmen was wir eigentlich brauchen. Wir gehen ständig über unsere Grenzen und schaden damit nachhaltig unserer Gesundheit.

Fühlst du dich häufig überfordert
und stehst unter innerem Druck?

Fühlst du dich häufig überfordert und stehst unter innerem Druck?

Kennst du das Gefühl, dass die Flut an Erledigungen niemals aufhört? Du verbringst so viel Zeit damit, all deinen Anforderungen gerecht zu werden und deine Aufgaben zu erfüllen, dass keine Zeit mehr für dich und deine Bedürfnisse bleibt.

Meldet sich Unruhe oder ein schlechtes Gewissen, sobald du Pausen machst, oder einfach mal nichts tust? Du kannst einfach nicht lange untätig sein und obwohl du weißt das du mehr für dich tun solltest, kommt nie den richtigen Zeitpunkt.

Du bist häufig wütend und frustriert und fühlst dich alleingelassen. Andere machen ohne schlechtes Gewissen Pausen und stellen ihre Bedürfnisse über ihre To-Do-Liste. Vielleicht hast du überdies noch hohe Ansprüche an dich selbst, die deinen inneren Druck noch steigern.

Dein Weg zu mehr Gelassenheit
und Selbstfürsorge

Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge

Ein veränderter Umgang mit Stress, ist nicht bloß ein verbessertes Zeitmanagement und ein bisschen Meditation. Es steckt weit mehr dahinter.

Hier gibt es keine Einheitslösung – jeder Mensch braucht einen anderen Weg im Umgang mit Stress und genau darum geht es in meinem Coaching. Gemeinsam finden wir einen für dich gangbaren Weg zu innerer Ruhe und einem gesunden Umgang mit Stress. Dabei ermitteln wir deine persönlichen Stressoren und die Glaubenssätze, die dahinterstehen. So finden wir neue Wege und Perspektiven im Umgang mit Stress, die dir helfen, ihn besser zu bewältigen.

Du wirst lernen:

Wie du gesunde Grenzen setzt, dich selbst wichtig nimmst und dich nicht mehr von äußeren Anforderungen erdrücken lässt.
Wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und sie im Alltag umsetzt.
Wie du alte Verhaltensmuster durchbrichst und neue Handlungsweisen entwickelst.
Wie du resilienter wirst, was es dir leichter macht, mit Herausforderungen und unerwarteten Situationen umzugehen.
Wie du dir deinen inneren Dialog bewusst machst, um deine Gedanken für dich statt gegen dich arbeiten zu lassen.
Wie du auf achtsame Weise mit dir und deiner Zeit umgehst.

Dieser Prozess passiert nicht von heute auf morgen, aber wir nähern uns deinem Ziel in kleinen, leicht umsetzbaren Schritten. Alles, was du dazu brauchst, ist Offenheit und die Bereitschaft Veränderungen zu wagen.

Jetzt den nächsten Schritt in ein
stressfreieres Leben machen!

Jetzt, den nächsten Schritt in ein stressfreieres Leben machen!

Wie geht es weiter?

Jetzt den nächsten Schritt in ein
stressfreieres Leben machen!

Veränderter beginnt bei dir. Du hast bereits den ersten Schritt gemacht, denn du bist hier und denkst darüber nach dir Unterstützung zu holen. Jetzt ist es an der Zeit, den nächsten Schritt zu tun. Ich lade dich ein, mich persönlich kennenzulernen.

Dein Stressfrei - Selbstfürsorge Plan,
der erster Schritt zu mehr Gelassenheit

Damit du schon jetzt ein paar wichtige Maßnahmen ergreifen kannst, um dein Stresslevel zu senken, oder in der Zeit bis zu unserem Kennenlernen schon mal starten kannst, biete ich dir meinen kostenfreien Stressfrei-Selbstfürsorge-Plan.

Der Stressfrei-Selbstfürsorge-Plan hilft dir, die ersten Schritte in eine gesunde Selbstfürsorge zu machen. Er ist kein Ersatz für das Coaching, sondern ein hilfreicher Einstieg in das Thema Stressbewältigung. Der Plan führt dich durch den Prozess, die Selbstfürsorgemaßnahmen zu finden, die zu dir und deinem Leben passen. Außerdem bekommst du von mir Motivation und Tipps per E-Mail, die dir helfen, die Maßnahmen zu einem festen Bestandteil deines Lebens zu machen – denn genau daran scheitert es häufig.

Durch das Herunterladen des Plans gehst du keine Verpflichtung zum Kauf eines Coachings ein. Ich bin fest davon überzeugt, dass Selbstfürsorge ein wesentlicher Bestandteil eines erfüllten Lebens ist und ein großer Hebel um Stress zu reduzieren. Ich möchte dazu beitragen, dass mehr Frauen das große Potenzial in einer guten Selbstfürsorgeroutine erkennen.

Dein Stressfrei - Selbstfürsorge - Plan,
der erster Schritt zu mehr Gelassenheit

Das sagen meine Kunden über unsere Zusammenarbeit

Die Zusammenarbeit mit Maria war ein echter Wendepunkt. Durch ihr Coaching habe ich gelernt, meine selbstauferlegten hohen Standards zu hinterfragen und gesunde Grenzen zu setzen. Der größte Aha-Moment war, als sie mir erklärte, wie meine inneren Glaubenssätze den Stress noch verstärken. Heute kann ich endlich meinen Erfolg genießen, ohne mich ständig unter Druck zu setzen. Ihre Unterstützung war sehr wertvoll – ich kann sie nur empfehlen.

Durch Marias Coaching und ihre Unterstützung habe ich gelernt, dass ich meine inneren Ressourcen aktivieren und meine Ziele in kleinen Schritten erreichen kann. Maria hat mir geholfen, meine Motivation und meinen Enthusiasmus wiederzuentdecken, indem sie mir einfache und praktische Methoden zur Verbesserung meiner Einstellung und zur Förderung meines Selbstvertrauens vermittelt hat. Mit ihrer Hilfe habe ich meine Ziele erreicht und meine Fähigkeit gestärkt Herausforderungen anzunehmen. Ich bin so dankbar für ihre Arbeit und empfehle sie von ganzem Herzen.

Ich habe Maria gesucht, weil ich einfach nicht mehr weiterwusste. Die Zusammenarbeit war super wertvoll! Besonders hilfreich war, dass sie mir zugehört hat, ohne sofort zu urteilen. Vieles verändert hat die Erkenntnis, dass Stress nicht immer von außen kommt, sondern oft durch eigenen Denkmuster. Seitdem ich angefangen habe an meiner Perspektive zu arbeiten, gehe viel achtsamer mit mir um. Ich fühle mich jetzt nicht mehr ständig am Limit, sondern viel selbstbestimmter.

Liebe Maria, vielen Dank für deine tolle und spontane Unterstützung in meiner Notsituation. Ich habe mich bei dir sehr wohlgefühlt und empfinde eine starke Verbesserung meiner Ängste und Panikattacken, so konnte ich dank deiner Hilfe zur Prüfung. Jederzeit würde ich wieder zu dir kommen und dich sehr gerne weiterempfehlen.

Ich bin über das Internet auf Marias Seite gestoßen. Ich bin so positiv überrascht worden von einer liebevollen, warmherzigen, offenen Person die weiß von was sie spricht. Sie hat mir Strategien und Anregungen an die Hand gegeben, wie z.B. meine negativen Glaubenssätze zu bearbeiten, Entspannungstechniken, positives Denken und einfach mal lieb zu sich selbst sein. Es war streckenweise sehr intensiv und chaotisch in mir, aber es hat genau das in mir bewirkt, was es auch sollte. Maria hat mir geholfen meine Motivation und Kraft zu finden und dadurch meinen Alltag massiv zu verbessern. Ich kann jedem der an sich arbeiten will, die liebe Maria nur empfehlen. Vielen herzlichen Dank für alles.

Ein Wunder! Die Entscheidung, zu Maria zu gehen, war absolut richtig für mich. Eich wollte mir lange nicht eingestehen, dass ich es nicht allein schaffe. Immer wieder habe ich versucht, meine Situation zu verbessern, ohne Erfolg. Mit einer großen Portion Skepsis habe ich mich auf das Kennenlernen mit Maria eingelassen. Sie hat mir meine Angst und mein schlechtes Gefühl von den Schultern genommen. Gemeinsam haben wir viel geschafft, und ich kann nur sagen, dass ich nie gedacht hätte, dass ich so viel für mich erreichen kann. Ich kann Maria mit bestem Gewissen empfehlen und jedem nur raten, nicht so lange zu warten wie ich, bis sie sich Hilfe von einer Fachfrau holt. Daumen hoch!

Das Coaching bei Maria war eine sehr gute Entscheidung. Als Hausfrau und Mutter von zwei schulpflichtigen Kindern wollte ich wieder Teilzeit arbeiten, hatte aber immer Ausreden, warum es gerade nicht passt. Mit Marias Unterstützung habe ich herausgefunden, was mich zurückgehalten hat. In kleinen Schritten habe ich während des Coachings viel gelöst und verändert, und es wirkt noch immer nach! Toll war auch, dass sie zwischen unseren Treffen für mich da war. Es war eine intensive Zeit für mich, da ich mich vorher noch nie so sehr mit mir selbst auseinandergesetzt hatte. Jetzt habe ich eine Teilzeitstelle, tolle Kollegen, und ein ganz neues Verständnis für mich selbst. Für mich ein Erfolg auf ganzer Linie. DANKE

Häufig gestellte Fragen

Kann ich das Coaching auch online machen?

Ja, ich biete auch Online-Coaching an, das du bequem von zu Hause aus wahrnehmen kannst. Per Zoom kannst du dich von überall her zuschalten.

Wieviel Zeit muss ich für das Coaching investieren?

Alle 14 Tage treffen wir uns für 90 Minuten. Für die Zeit dazwischen solltest du auch Zeit für Übungen und Selbstbeobachtung einplanen.

Kann ich mich nach dem Kennenlernen gegen eine Zusammenarbeit entscheide?

Natürlich, nach dem Kennenlernen kannst du ohne Verpflichtung entscheiden, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.

Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?

Wir sprechen über deine aktuellen Situation und ich sage dir, wie ich dich Unterstützen kann. Nach dem Gespräch kannst du entscheidest, ob du mit mir arbeiten möchtest.

Wie schnell werde ich Ergebnisse sehen?

Ergebnisse können variieren, aber viele meiner Klientinnen merken bereits nach wenigen Sitzungen, dass sie sich entspannter sind. Veränderung braucht Zeit und Geduld.

Kann ich auch nach dem Coaching weiterhin Unterstützung erhalten?

Ja, nach dem Coaching biete ich auch eine Nachbetreuung an, um sicherzustellen, dass du weiterhin auf dem richtigen Weg bleibst.

Stressmanagement für Frauen – Entspannt durch den Alltag